おうちの中でも元気いっぱい遊ばせてあげたい！！
そんな願いを叶えてくれる、様々な種類の子ども向け運動遊具・器具があります。
運動は大切って聞くけど、運動神経がよくなる以外にも影響があるのかな？
運動をすることでどんな効果があるのか、少しだけ見てみたいと思います。
運動遊びの効果
文部科学省の「全国学力・学習状況調査」と「体力・運動能力調査」の結果を重ねてみると「運動能力が高い子どもは、学習能力も高い」という結果が出ています。
運動遊びは体だけでなく心や脳も育て、様々な面で子どもの発達を促してくれるのです。
体の成長
運動によって身体能力が向上し、様々な動きを身につけることができます。
「立つ・座る・走る・跳ぶ」などのあらゆる動きに必要な筋力とバランス感覚が遊びの中で鍛えられていくのです。
運動能力やバランス能力が向上することにより、日常生活においても姿勢が良くなり、けがをしにくくなります。
心の成長
運動により、脳内で「エンドルフィン」という幸せを呼び覚ますホルモンが分泌されます。
心と体を解放してのびのびと動き、楽しさや心地よさを感じることは精神の安定につながります。
自分なりに考えたり力を調整したりしながら何度も挑戦することで、意欲や達成感、自信が生まれ、内面も大きく成長します。
脳の成長
運動を行うと、脳が刺激を受け神経細胞が活性化しやすくなります。
また運動によって血流が増え、より多くの酸素が脳に運ばれることにより、脳の働きがよくなり認知能力（理解力・判断力）が高まります。
一見、運動と学習は関係ないようにも思われますが、体幹が鍛えられ正しい姿勢をキープできることが集中力や思考力、学習効率の向上にもつながります。
運動が子どもの成長に欠かせないということが分かりました。
子どもの発達に大きく関わる運動を、家の中などの省スペースでも楽しめる人気の遊具・器具を見ていきたいと思います。
※今回は、人気の遊具を大まかに「バランス」「跳躍」「器械体操」「ボール遊び」「そのほかの遊び」に分けて紹介しています。
バランス
ツイスター
「ツイスター」は、順番にスピナー（ルーレット）の指示に従って、バランスをとりながらマットの上に手や足を置いていき、最後まで倒れずに残ったプレイヤーが勝者となります。
体をひねって面白い体勢になることもあり、楽しみながら体幹が鍛えられます。
家族や友達と一緒に盛り上がって遊べるゲームです。
対象年齢6歳以上、価格は2,500円くらいです。
バランスストーン
「バランスストーン」は『飛び石遊び』をイメージした遊具です。
屋内・屋外どちらでも使用でき、重ねてコンパクトに収納することができます。
楽しく遊びながらバランス感覚・柔軟性・体幹・距離感・筋力が身につき、脳の発達にもつながります。
小さい子どもさんも遊べる遊具なので、素材や形、滑りにくさ、安定感などの安全面にもこだわって作られています。
また耐荷重70～80kgのものが多く、大人も一緒に遊べるのもポイントです。
対象年齢は大体2歳以上、価格は5,500円くらいからです。
バランスボード
「バランスボード」は、乗って遊ぶだけで体幹トレーニングになる遊具です。
バランスを取ることで体幹が鍛えられ、自然と姿勢も良くなります。
2人で乗ったり、ゆりかごにしたりと、様々な遊び方を楽しむことができます。
軽くてコンパクト、耐久性が高く、PE素材で水洗いできる（木製の商品など、できないものもあります）など、扱いやすいのも魅力です。
価格は2,500円くらいからです。
バランスペダル
「バランスペダル」は、ペダルの上に乗って自転車を漕ぐように足を回転させて、前や後ろへ進む遊具です。
不安定な足場で細やかにバランスを取るので、かなり体幹が鍛えられます。
室内でも屋外でも気軽にバランストレーニングができる遊具です。
価格は3,000円くらいからです。
バランスボール
「バランスボール」は、上に座ってバランスをとったり、跳ねたり、反発を利用してトレーニングしたりできる器具です。
椅子をバランスボールに代えることで、日常の中でバランス感覚や体幹を鍛えて美しい姿勢を身につけるサポートアイテムにもなります。
「オアシス」のバランスボールは固定リング付きなので、バランスを維持したまま座りやすく、置き場所にも困りません。
価格は1,500円くらいからです。
※「オアシス」のバランスボールは4,000円くらいからですが、バランスボール自体は1,000円台から色々な種類のものがあります。
跳躍
トランポリン
「トランポリン」は体力やバランス感覚、リズム感の育成につながります。
全身運動なので、腹筋、背筋など基礎的な筋力も遊びの中で鍛えられます。
こちらは朝の情報番組『スッキリ』でも紹介された「DABADA」の折りたためるトランポリンです。
耐久性はもちろん、音を軽減、床を傷つけないなど、室内で遊ぶための工夫がたくさんあります。
価格は6,000円くらいからです。
クッショントランポリン
SOHAPIの「クッショントランポリン」です。
通常のトランポリンとほどではないものの、想像以上に反発力が強いので、子どもが大喜びで飛び跳ねます。
静音性に優れ、一般的なトランポリンクッションより約46％音が静かになるので、集合住宅などでも安心して遊ぶことができます。
また着地時の衝撃を吸収して膝への負担を和らげる40Dウレタンフォ一ムが使用されています。
使わないときはクッションとして使うことができ、折りたたんでも自立するので、収納に困りません。
価格は9,000円くらいからです。
垂直跳び
「垂直跳びマット」は、遊びながら知育と運動ができる遊具です。
垂直跳びを通して重心を調整してバランスを保つ力がつきます。
そのほかにも数字を貼る、計算する、マスコット遊びなど、色々な遊びができます。
室内でも場所を取らずに運動不足解消でき、柔らかい素材なので安心して遊ぶことができます。
付属の部品を使って壁面はもちろん、ドアなど、様々な場所に設置が可能です。
価格は2,000円くらいからです。
電動なわとび
「電動縄跳び」は、自動で縄を回しカウントしてくれる、家族みんなで楽しめる遊具です。
スピードは10段階に調整でき、縄は足に当たっても痛くない柔らかい素材になっています。
リモコンが付属しており、急ぐときには足でも止められます。
価格は2,500くらいからです。
けんけんぱリング
「けんけんぱリング」は、輪をつなぎ合わせて跳んだり、走ったりする遊具です。
バランス感覚、足の筋力、リズム感などが養われるので、サッカーなどの基礎練習で使われることもあります。
つなぎ方を自由に変えることができ、輪の大きさも様々です。
輪っか同士をつなぐジョイントや、収納袋が付属しているものも便利です。
価格は1,000円くらいからです。
器械体操
鉄棒
高さを5段階で調整でき、折りたたみ式なので収納に困りません。
底面にゴム素材を使用するなどの床を傷つけない工夫や、バーをダブルロックで固定するなどの安全面への配慮もしっかりされています。
対象年齢は3～7歳、価格は6,000円くらいからです。
※DABADAの鉄棒は耐荷重100kgですが、さらなる安心のため、対象年齢を3～7歳としています。商品によって耐荷重や対象年齢が異なるので、購入の際はご確認をお願いします。
逆上がり用ベルト
鉄棒はあるけど、なかなか逆上がりのコツがつかめない･･･という場合におすすめなのが、逆上がり用の「補助ベルト」です。
ベルトを使うと鉄棒近くに腰が固定されるので、わずかな補助で、驚くほど簡単に逆上がりができてしまいます。
「逆上がりができた！」という感覚を日常的に繰り返して体感することで、逆上がりの基礎技能を楽しみながら獲得することができます。
タオルを使った方法が紹介されていますが、少し不安定で、外れて落下する危険もあります。
こちらは逆上がり専用に作られており、鉄棒とベルトがこすれあう部分に強い素材を使って補強を加えているので安心して使用できます。
価格は2,000円くらいからです。
吊り輪ブランコ
「ぶら下がりブランコ」は、鉄棒などに簡単に設置できる子ども用の吊り輪遊具です。
握力や腕、肩回りなど全身の筋力アップや、身体の柔軟、体幹、バランス感覚の向上に効果があります。
ロープの長さを調整するとブランコとしても遊べるようになっているのですが、公園のブランコよりも勢いがつかないよう設計されています。
持ち手部分は滑り止め加工がされており、耐荷重は120kgあります。
価格は2,500円くらいからです。
平均台
家の中で遊ぶのにぴったりな120㎝サイズの「平均台」。
高さのある台の上を歩くのはなかなか難しく、バランス感覚、全身の筋力、集中力、注意力などが養われます。
耐荷重160kgで、端に立ってもグラグラしない安定感のある造りになっています。
価格は4,500円くらいからです。
折りたたみマット
軽くて丈夫、おうちで手軽にマット運動を楽しめる万能な「折りたたみマット」です。
マット運動のほか、鉄棒の下に敷いても安心ですし、大人のストレッチやお昼寝にも活躍します。
汚れても拭き取りやすい生地なので、お手入れが楽にでき、小さく折りたためるため収納場所にも困りません。
厚みが3cmあり、防音性、安全性に優れています。
価格は6,500円くらいからです。
ボール遊び
静音ボール
室内でも音や振動の心配をせずに遊べるのが「静音ボール」です。
25000個以上の小さな気孔が音を吸収して逃がすため、ほとんど音がしません。
静かでやわらかいけど、跳ね返りの良いボールで、ゴム製ボールの90％のバウンド力があります。
スポンジに近い素材で若干欠けやすいことはありますが、柔らかいので痛くないしケガの恐れがなく、破裂の心配もありません。
空気を入れる必要がなく、水洗いできるので品質もキープされます。
価格は2,000円くらいからです。
バスケ＆サッカー
「2in1 バスケット/サッカーゴール」は、バスケットボールとサッカーの両方を室内で楽しめるように設計された遊具です。
バスケットボードにはLEDディスプレイとセンサーが搭載されて、バスケットボールがゴールに入ると、センサーから感知させるので、LEDディスプレイが自動採点します。
そのほかスピーカーも設置されているので、採点と同時に歓声も流れます。
価格は7,500円くらいからです。
卓球テーブル
机と卓球台を合体させた便利な遊具（？）が「卓球できるアウトドアテーブル」です。
折りたためるので持ち運びに便利で、テーブルとして使う際はシンプルでナチュラルな木目柄なので、アウトドアだけでなく室内でも違和感なく使えます。
卓球台として使用する際はバーを起こしネットを取り付けるのみで簡単に準備できます。
高さは2段階調整可能（60cm/70cm）なので、子どもさんも卓球が楽しめます。
ラケット2本、ピンポン玉3個とネット付きで、専用の収納ポケットがあるので置き場所に困りません。
そのほかの遊び
フラフープ
全身を動かしながら、楽しく体幹を鍛えられる遊具が「フラフープ」です。
運動は苦手だけどフラフープは楽しい！という子どもさんも（大人も）います。
ジョイント式のものは差し込むだけで簡単に接続することができ、中にビー玉などを入れることで、重さも自由に変えられます。
価格は500円くらいからです。
ボクシングセット
「子ども用グローブ左右1組」と「大人用ミット左右1組」がセットになった「親子でボクシングセット」です。
親子で思いきり体を動かし、心も体も開放感を味わうことができます。
色々なメーカーから発売されていて、価格も内容も様々なので好みに合わせて選べます。
価格は3,000円くらいからです。
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運動遊具・器具のまとめ
暑い日、寒い日、雨の日など、天候に左右されずに遊べるのが、室内用遊具・器具のいいところ。
子どもさんの興味や身につけてほしい運動機能など、思いに合わせて幅広く選ぶことができます。
よく似た商品でも規格が異なり、同じ商品でも販売サイトによって価格が様々です。
耐荷重や耐用年数、付属品、対象年齢などに違いがあるので、ご購入の際はチェックしてみてくださいね(^^)
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